چگونه می توانم سکسکه را متوقف کنم؟

چگونه می توانم سکسکه را متوقف کنم؟

سکسکه (سکسکه) یک پدیده فیزیولوژیکی رایج است که معمولاً در اثر اسپاسم دیافراگم ایجاد می شود. اگرچه سکسکه در بیشتر موارد خود به خود برطرف می شود، سکسکه های مکرر یا طولانی مدت می تواند ناراحت کننده باشد. در زیر خلاصه ای از بحث ها و روش های علمی رایج در مورد "چگونه سکسکه را متوقف کنیم" در 10 روز گذشته در اینترنت آورده شده است تا به شما در حل سریع این مشکل کمک کند.

1. رتبه بندی روش های محبوب برای توقف سکسکه

2. روش های مؤثر تأیید پزشکی

بر اساس آخرین تحقیقات در مجله آمریکایی خانواده پزشکی، روش های زیر مبنای علمی دارند:

3. سکسکه غیر طبیعی که باید در مورد آن هشدار داده شود

در صورت بروز شرایط زیر، توصیه می شود به سرعت به دنبال درمان پزشکی باشید:

4. پیشنهادات سبک زندگی برای جلوگیری از سکسکه

1.تنظیم رژیم غذایی:از نوشیدنی های گازدار، الکل و غذاهای گرم پرهیز کنید و آهسته غذا بخورید

2.مدیریت عاطفی:اضطراب و استرس می تواند اسپاسم دیافراگم را بدتر کند

3.تنظیم وضعیت بدن:بلافاصله پس از صرف غذا از دراز کشیدن خودداری کنید. توصیه می شود به مدت 30 دقیقه در وضعیت عمودی بمانید.

4.آموزش تنفس:تمرین تنفس شکمی هر روز می تواند کنترل دیافراگم را بهبود بخشد

5. چیزهای بی اهمیت جالب

• رکورد جهانی طولانی ترین سکسکه: 68 سال (1922-1990)
• نوزادان تازه متولد شده 10 برابر بیشتر از بزرگسالان سکسکه می کنند
• نواحی فعالیت مغز در حین سکسکه بسیار با مناطقی که در هنگام خنده انجام می شود همپوشانی دارند

با روش های فوق می توان 90 درصد سکسکه های معمولی را در عرض 5 دقیقه برطرف کرد. اگر چندین روش را امتحان کردید و باز هم موفق نشدید، توصیه می شود با متخصص گوارش یا مغز و اعصاب مشورت کنید.